Melhor maneira de perder peso

Portanto, o foco no bem-estar e não na perda de peso é a melhor maneira de perder peso

Pode parecer um pouco paradoxal que você deve se concentrar na perda de peso como o objetivo principal, se você quer perder peso permanentemente. A questão é que, quando nos concentramos intensamente na perda de peso, ela geralmente se torna um processo muito estressante, negativo e superficial que não dura muito e, muitas vezes, acaba prejudicando um peso natural e saudável .

Dá várias pequenas experiências de sucesso

Uma grande razão pela qual a melhor maneira de perder peso é se concentrar na perda de peso um pouco na prateleira, e em vez disso, colocar bem-estar em primeiro lugar, é que torna muito mais fácil obter sucesso no dia a dia.

Se quisermos permanecer motivados por algo, então devemos, de preferência, experimentar pequenas experiências de sucesso ao longo do caminho. Se não encontramos regularmente que há uma “recompensa” (um sentimento alegre) pelas coisas que fazemos, então rapidamente perdemos a motivação para fazê-lo.

Se nós só vemos as mudanças futuras no peso do banho como nossas experiências de sucesso, e como a “recompensa” por nossas ações saudáveis, então é muito fácil perder a motivação para comer saudável e se mover regularmente assim que os resultados no peso falharem.

No entanto, quando nos concentramos em comer saudável e se movimentar regularmente, porque queremos o bom sentimento no corpo do dia-a-dia e de hora em hora, é muito mais fácil ficarmos motivados para ficar porque podemos obter muitos pequenas experiências de sucesso durante o dia. A sensação de bem-estar é algo que temos a oportunidade de alcançar a qualquer momento.

Suporta combustão ideal

Outra razão pela qual o foco no bem-estar e não na perda de peso é a melhor maneira de perder peso é também que quando nos concentramos na perda de peso como objetivo principal, muitas vezes enviamos uma mensagem negativa para nós mesmos sobre que não somos suficientemente bons como somos e que somos suficientemente bons quando nos perdemos. Alimentar essas crenças negativas sobre nós mesmos geralmente cria mais negatividade, estresse e medo em nós – sentimentos que tornam ainda mais difícil para nós atingir um peso natural saudável e um relacionamento equilibrado com a comida.

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