Perder peso corretamente:

Perder peso corretamente: recomendações nutricionistas

Perder peso – o sonho de muitos. Segundo as estatísticas, quase 80% das mulheres estão insatisfeitas com o seu peso e poucas pessoas não experimentaram todos os tipos de dietas aos 20 anos de idade. Os homens costumam pensar nisso mais tarde do que as meninas e perder peso por causa da saúde. De qualquer forma, a questão “como perder peso corretamente?” Interesses quase todos.

Os benefícios e malefícios da perda de peso: o efeito do jejum no corpo

O Slimness é bom por muitas razões. A obesidade e o excesso de peso criam uma carga pesada no coração e na coluna, e o fígado sofre – suas células renascem em gordura e deixam de funcionar. No entanto, o processo de perda de peso pode ser arriscado, especialmente se uma pessoa que nunca se limitou a comida, de repente começa a passar fome ou a beber chás e comprimidos “mágicos” com uma composição suspeita. A perda de peso sem causar danos à saúde é possível, mas algumas regras devem ser seguidas. Caso contrário, após um peso rigoroso da dieta voltará rapidamente, e o estado de saúde só piorará.

Muitos sonham em perder peso rapidamente, perdendo 20 kg em poucos meses. No entanto, esta taxa é muito perigosa para o corpo. Em um mês, uma pessoa pode ganhar até 3 kg de gordura, o resto é apenas água. A taxa segura de perda de peso é a mesma. Dietas estritas que prometem rápida perda de peso têm um efeito ruim no estado de todos os tecidos – por causa da dieta pobre, eles não obtêm o suficiente dos aminoácidos necessários para a regeneração celular. O peso vai, mas não tanto devido à gordura, mas devido a uma diminuição no volume muscular.

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