Treinar para perder peso

Para muitos, é óbvio que a perda de peso é sinônimo de exercício. Mas qual é o melhor exercício para perder massa gorda e por quê? Este é o artigo para aqueles que querem colocar o treinamento para queima de gordura ideal.

Antes de começarmos a pesar os prós e contras de diferentes métodos de treinamento, que efetivamente queimam gordura, primeiro precisamos conversar um pouco sobre comida e calorias. Sim, este é um artigo sobre treinamento. Mas eu tinha sido um hipócrita, se eu tivesse falado apenas sobre exercício e perda de peso sem antes falar sobre a importância das calorias. Há muitos métodos de exercício que queimam muitas calorias, mas se você comer tanto quanto você queima ou mais, a massa gorda não desaparecerá. Em outras palavras, se você se exercita três vezes por semana durante uma hora, comer uma barra de proteína após o treinamento que contém 300 calorias vai quase mais menos zero. Sim, você construirá músculos no processo, o que a longo prazo aumenta sua queimação. Leia mais Nesta página para saber mais. Mas se você aumentar a ingestão de alimentos e combinar sua combustão, a porcentagem de gordura não diminuirá.

Com isso, quero dizer que você deve se concentrar na comida, se seu principal objetivo é perder gordura. Este é um projeto maior e mais importante do que o treinamento, porque requer um grande investimento em energia e tempo. Aqui é importante concentrar-se no planejamento de refeições, priorizando o tempo para fazer compras e cozinhar, e como requer alguma autodisciplina e conhecimento para a semana e semana para descer algumas centenas de gramas.

Perder peso rapidamente

Mesmo que não seja recomendado, muitos que decidiram perder peso querem fazê-lo rapidamente. Um erro comum é esperar por uma viagem ao sol ou outra hora quando você deseja reduzir o tamanho da cintura. Mas é melhor tarde do que nunca é dito normalmente.

Scroll to top